fbpx

4 tipos de descanso poderoso que precisamos no design humano

Espero que esta carta o encontre sem esforço bem descansado; o descanso de qualidade é verdadeiramente uma mudança de vida.

Está cansado?

Realmente sinta o seu caminho para esta questão.

A maioria de nós está cronicamente cansada. Estamos cansados porque não aprendemos a descansar corretamente.

Repouso – bom descanso – é um amplificador de criatividade. É difícil produzir um trabalho de boa qualidade e ouvir a chamada da sua Musa quando se está cansado.

 

uma imagem de  bodygraph discutindo o descanso no design humano

 

Há quatro tipos de descanso que precisamos de nos sentir bem e melhor alinhados com a nossa essência criativa natural.

As “instruções” para os quatro tipos de descanso encontram-se nos Portões do Centro de Vontade.

A recuperação é o primeiro tipo de descanso e fornece as bases para se sentir descansado. Recuperamos quando dormimos e geralmente descansamos os nossos corpos e mentes. Às vezes, a recuperação pode ser simplesmente sentar-se e “não fazer nada” ou deixar as nossas mentes vaguearem de uma forma sonhadora. Precisamos de tempo para nos sentarmos e pensarmos sem qualquer objetivo real ou “descobrir”.

Se não tivermos tempo de recuperação suficiente, pode fazer com que os outros tipos de descanso se sintam exaustivos.

O Portão 40, O Portão da Restauração, ensina-nos que temos de recuperar regularmente se quisermos celebrar acordos e relacionamentos saudáveis. A falta de recuperação pode, por vezes, fazer-nos acreditar na ideia de que outra pessoa virá e “salvar-nos” de todos os fardos e trabalho que estamos a fazer.

 

1.Recovery

 

A recuperação é essencial para relações saudáveis, acordos e comunidade.

A restauração é o segundo tipo de descanso. A restauração acontece quando “restauramos” o nosso valor e a nossa integridade. Não estou a falar de integridade moral, mas de integridade estrutural. Somos eventos únicos, únicos, únicos, uma vez na vida cósmica. As nossas vidas individuais têm um propósito único e são inerentemente preciosas. Às vezes esquecemo-nos.

A restauração é tudo o que fazes que te ajuda a lembrar-te de quem realmente és e volta a ligar-te ao teu lugar certo no mundo. A restauração pode ser terapia, diário, receber uma massagem, fazer um curso de crescimento pessoal e desenvolvimento, ou uma conversa próxima com o seu melhor amigo que o ajuda a voltar aos trilhos.

A restauração está associada ao Portão 26, o Portão da Integridade. Se interiorizarmos a mensagem de que não é certo sermos quem somos e “como” somos, pode tirar-nos da integridade. Para que o Portão 26 funcione com o seu maior potencial e para nos apoiar na definição de bons limites e na criação de autocuidado como prioridade, temos de garantir que restauramos qualquer elemento de quem somos que possa estar fora da integridade.

 

2.Restoration

Existem cinco tipos de integridade no Design Humano Quântico:

1. A Integridade Física é experimentada quando o nosso corpo é saudável e vital.

2. A Integridade dos Recursos é quando utilizamos de forma sustentável os nossos recursos materiais.

3. A Integridade da Identidade é experimentada quando sentimos que podemos manifestar plenamente o valor da nossa identidade autêntica e não comprometer quem somos por dinheiro.

4. Integridade Moral é a coragem para fazer a coisa certa e para garantir que as suas ações são honestas e alinhadas com princípios e valores elevados.

5. A Integridade Energética é experimentada quando descansamos de forma consistente e deliberada e cuidamos de nós mesmos para que tenhamos a energia para nos envolvermos de forma sustentável.

Recreação é o terceiro tipo de descanso. Recreação é o tipo de descanso que a maioria acha que deve ser repousante, mas a restauração pode realmente queimá-lo se você não teve tempo para se envolver nos dois primeiros tipos de descanso.

Estamos profundamente condicionados a pensar que temos de estar sempre a “fazer” alguma coisa. Equiparamos a recriando com descanso porque a recreação geralmente envolve algum tipo de “fazer”, seja numa viagem de caravana, acampar, andar de caiaque, caminhar, ir a um museu de arte, ou praticar desporto.

Temos de jogar. Está literalmente integrado no nosso sistema nervoso. Aprendemos e integramos a partir do jogo, mas se estamos a forçar o jogo e a recreação quando precisamos de recuperação ou restauro, então a nossa peça tem agendas ocultas e pode realmente sentir-se um pouco maníaco e estar esgotado.

 

Portão 21 Quantum Human Design Bodygraph

Recreação e jogo são as expressões exaltadas do Portão 21, a Porta de Autorregulação. Aprendemos quando “largar” e brincar e regular-nos o suficiente para incluir o jogo e a recreação como essenciais para honrar o nosso valor.

O último tipo de descanso é a Celebração. Obviamente, a celebração assinala marcos significativos, como casamentos e nascimentos, mas muitas vezes esquecemo-nos de celebrar outras realizações nas nossas vidas. As nossas vidas regulares estão cheias de momentos de conclusão, sucesso, criação e muito mais. Ainda assim, porque estamos tão condicionados a nos empurrarmos para o próximo feito e no próximo, muitas vezes brilhamos sobre o que fizemos e não notamos os nossos pequenos sucessos ao longo do caminho.

A celebração inclui notar e deliciar-se à luz das nossas realizações, dando-nos uma pausa para fazer um balanço do que está a funcionar e do que temos feito bem. Apoia-nos na criação de um crescimento mais alinhado e na expansão criativa, mas para muitos de nós, celebrar as pequenas coisas pode parecer como “tooting our own horn” (e o que exatamente está errado com isso de qualquer maneira…?).

 

Portão 51 Design Humano

O Portão 51, o Portão de Iniciação, representa a energia da celebração. Este Portal lembra-nos que é quem nós “somos” que é o cumprimento do nosso propósito superior e que a nossa própria existência é digna de alegria, felicidade e ritual que nos ancora na memória de quem realmente somos. Para descansar melhor, precisamos também de reconhecer as nossas vidas e o que conseguimos – e fazê-lo sem colocar o foco num impulso mais maníaco, mas em apreciação suave por quem somos, pelo que temos e pelo que criámos ao longo do caminho.

Esta semana convido-vos a explorar como estão a descansar. Está a fazer um bom trabalho? O que precisa de acrescentar para aumentar a sua resiliência e vitalidade? Como pode descansar melhor para aumentar a sua criatividade?

Tenha uma boa e repousante semana!!!

Do meu Coração ao teu,

Karen


Quer saber mais? Quantum Human Design™ Basics
AQUI.

Quer mergulhar mais fundo nos Portões?
Deck de cartão de ativação QHD – Livro de Acompanhantes

Você também pode desfrutar deste
POST
.

 

Skip to content